50 спешни мерки за справяне. Стрес, тревожност, паника

18,00 лв.
С вкл. данък

Автор: Оливия Риймс

Издателство: Кръгозор

Година на издаване: 2022 г.

Издание: меки корици

Брой страници: 144

Тегло: 200 гр.

Добави в списъка "Любими"
Добваи в "Сравни"

  Политика за сигурност

Сигурност на личните данни на физически лица

  Безплатна доставка

Безплатна доставка при поръчки над 100 лв.

  Политика на връщане

Всеки артикул може да бъде върне в 14 дневен срок

Ако сме поставени пред избор и не можем да вземем решение, ако ни съобщят лоша новина за нашето здраве или за наш близък, ако любимият/та ни изостави, ако не дойде желаното повишение или ни уволнят неочаквано, ако сме самотни и нещастни, ако...

Ако сме в ситуация, която ни кара:

  • Да се чувстваме нерешителни;
  • Да се чувстваме демотивирани;
  • Да усещаме, че губим контрол;
  • Да сме стресирани;
  • Да се чувстваме претоварени;
  • Да се чувстваме тревожни;
  • Да се чувстваме самотни;
  • Да се чувстваме отхвърлени;
  • Да се чувстваме депресирани;
  • Да се чувстваме разочаровани.

За всички 10 състояния, които могат да повлияят отрицателно върху ключови области от живота ни – начин на мислене, работа, социален и личен живот, д-р Оливия Риймс дава набор от прости и ефективни стратегии за разпознаване и справяне.

Всяка ситуация е разгледана в отделна глава, така че да можем бързо „да потърсим помощ“. Главите са кратки и са структурирани по следния начин:

  • За спешни случаи – за не повече от 2 минути четене да овладеем кризисната ситуация;
  • Кратко обяснение какво се случва с нас на психологическо ниво и по какъв начин нашите емоции засягат и околните;
  • Как да се справим. По-дългосрочни стратегии за изграждане на устойчивост.

„Бих искала да гледате на тази книга като на „рецепта“ с лекарства - едни да „пиете“ веднага при криза, а други да приемате в малки дози дългосрочно и с огромен кумулативен ефект.“

Оливия Риймс

Д-р Оливия Риймс работи в Университета в Кеймбридж, където изследва психичното здраве. Занимава се с психични проблеми като тревожност, паника и справянето с тях. Тя лектор и лайф коуч. Редовно изнася лекции по радио BBC и Националното обществено радио в САЩ. Нейните TED беседи за безпокойството, самотата, стреса са събрали близо 3 милиона гледания.

9789547714571

Информационен лист

Височина
21 см.
Ширина
15 см.
Дебелина
2 см.
Тегло
200 гр.