Автор: Велина Петрарка
Издателство: Потайниче
Година на издаване: 2024 г.
Издание: меки корици
Брой страници: 70 + 35 карти
Тегло: 330 гр.
Автор: Велина Петрарка
Издателство: Потайниче
Година на издаване: 2024 г.
Издание: меки корици
Брой страници: 70 + 35 карти
Тегло: 330 гр.
Страхът има своята еволюционна роля - да ни предпазва от обекти и преживявания, които са опасни за нас. Предизвикателството идва, когато страховете ни се разлеят отвъд защитници на нашето благо и се превърнат в спирачки на развитието ни.
„Преодолей страховете си“ е комплект от:
35 карти, описващи най-често срещаните страхове. На всяка карта има насочващи въпроси и утвърждения;
книжка с 50 различни психологически, терапевтични, творчески, медитативни и соматични техники за справяне.
Всяка от техниките може да бъде използвана за различни страхове, а на картите са отбелязани по няколко подходящи метода за работа. Техниките са разделение на две категории: активни (изискват физическо движение) и пасивни (медитативни). По този начин всеки може да прецени към коя техника да се насочи спрямо моментното си състояние и темперамент.
Основната задача, която картите си поставят, е поетапно да създадат повече увереност, информираност и личен опит в плашещи ситуации или репетиции за тях, за да може всеки да усети, че капацитетът му да посреща такива моменти в живота си се увеличава. Ползвателят на картите може да избере да работи с един страх и да използва различни техники или да прилага една и съща техника, която му допада, в срещата си с различни страхове. Редовното използване на този комплект постепенно повишава осъзнатостта и капацитета за емоционална регулация, което от своя страна води до по-спокоен, радостен и лек живот.
