Вход за съществуващ акаунт Влезте в акаунта си
Нулиране на парола
Нов акаунт-регистрация
Вход за съществуващ акаунт Влезте в акаунта си
Нулиране на парола
Нов акаунт-регистрация
Автор: Джил Блоксхам
Издателство: АлексСофт
Година на издаване: 2022 г.
Издание: меки корици
Брой страници: 280
Тегло: 300 гр.
Управление на гнева с помощта на КПТ For Dummies
19,99 лв.
С вкл. данък
Автор: Джил Блоксхам
Издателство: АлексСофт
Година на издаване: 2022 г.
Издание: меки корици
Брой страници: 280
Тегло: 300 гр.
Categories:
Описание
Не позволявайте на гнева да управлява живота ви - научете мощните, лесни за използване техники за поставяне на гнева на мястото му
Притеснявате ли се, че прекомерният или неконтролируемият гняв пречи на вашето щастие и успех? Написана от дипломиран психолог, тази книга ви въоръжава с доказан, одобрен от Националната Здравна служба подход, базиран на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) за премахване на гнева още в зародиша му и продължаване на нормалния ви живот. Ще научите как да използвате конкретни техники на КПТ за разбиране на вашия гняв и неговите източници, идентифициране на „тригери“ - провокиращи ситуации, които водят до прекомерен или неконтролируем гняв, и за замяна на гневните, разрушителни модели на мислене и поведение с положителни, конструктивни такива.
Разберете какво всъщност представлява гневът - научете най-същественото за тази много първична емоция и защо я изпитвате, и разберете разликата между полезния гняв и дивия гняв;
Контролирайте гнева си - научете доказани техники на КПТ, които помагат да осъзнаете по-добре своето лошо гневно поведение и показват начини да извършете промените, от които се нуждаете за по-щастлив живот;
Запазете хладнокръвие - настанете се удобно в новата си кожа, избягвайте да се връщате към старите си гневни навици и разберете как да получите подкрепа, ако почувствате, че се подхлъзвате.
Отворете книгата и открийте:
Какво е КПТ и как работи;
Как да бъдете обективни по отношение на собствения гняв;
Ръководство по идентифициране на ситуациите предизвикващи гнева;
Мощни техники за препрограмиране на гневното ви мислене;
Съвети за избягване на рецидиви;
Къде да потърсите подкрепа;
Как да се справяте с гнева на другите хора.
Джил Блоксхам е дипломиран психолог и сътрудник на Британското Психологическо Дружество. Тя провежда университетски курсове на различни благотворителни организации, като MIND, както и на различни агенции, не свързани със здравеопазването, включително полицията и местната власт.
Информация за продукта
9789546564542
Информационен лист
- Височина
- 21 см.
- Ширина
- 14 см.
- Дебелина
- 0,2 см.
- Тегло
- 300 гр.
Специфични справки
ОТЗИВИ И МНЕНИЯ
Свързани продукти (56)
- Нов
- Нов
- Нов
- Нов
- Нов
- Нов
- Нов
- Нов
- Нов
- Нов
- Нов
- Нов
